ピラティスはリハビリから生まれた、誰でもできる安全なエクササイズ法です。ヨガでは腹式呼吸を行うことが多いですが、ピラティスでは胸式呼吸。自律神経の一種、交感神経を活性化させてストレッチを行い、体の奥深くに位置するインナーマッスルを鍛えることでしなやかな身体をつくります。ボディバランスの改善、柔軟性の向上、関節・内臓機能の安定など効果はさまざま。ストレス解消や疲労回復、痛みの軽減なども期待できます。
–ピラティスの効果–
■ボディシェイプ
骨格が本来あるべき場所に保たれるように筋肉をつけていきます。それによって身体の歪みやねじれが解消し、「きれいなボディライン」に。
■筋力・体力の向上
筋力トレーニング、体幹を鍛える全身の運動をおこなっていきます。
■姿勢の改善
深層部の筋肉を鍛えることでしなやかに動ける「身体の軸」が形成されます。猫背や反り腰といった姿勢が矯正されます。
■腰痛や肩こりの改善
筋肉や関節の柔軟性を向上させ、痛みを軽減させていきます。
–メニュー・料金表-
■メニュー
「マンツーマンレッスン」か「グループレッスン」をお選びいただけます。いずれもピラティストレーナーの資格保持者がご指導致します。ご予約が必須となりますので、まずはお問い合わせのうえ、日程をご相談ください。
■料金表
※税込価格
曜日：月～土曜日（要相談）
時間：午後 1 時半～
持物：着替え・タオル・ドリンク